Hermosa, fresca y fragante, la flor de naranjo tiene propiedades calmantes. Sugerencias para un sueño seguro.

Es una pequeña flor blanca que nos gusta mucho. Su fragancia nos lleva de viaje cuando sus propiedades medicinales nos tranquilizan. Especialmente conocida por sus recetas orientales o en perfumería, el azahar es un clásico de la farmacopea del sueño natural. Crece en el naranjo amargo o petit grain (Citrus aurentium bigaradia), un naranjo amargo diferente del clásico naranjo dulce.

El aceite esencial de azahar es rico en moléculas aromáticas e ingredientes activos. Se llama Neroli, en honor a la princesa de los Ursins y Nerola que la popularizó en las cortes europeas a finales del siglo XVII. También es muy valioso, ya que es necesario destilar una tonelada de flores para obtener un litro de aceite esencial y por lo tanto un poco caro, hay que decirlo.

Menos costosa pero aún eficaz, el agua floral (o hidrolato) se recoge durante la destilación. También contiene moléculas aromáticas activas, pero menos que el aceite esencial.
Por último, lo que comúnmente se conoce como agua de azahar, que es mucho menos concentrada, es más probable que permanezca en la cocina.

El azahar alivia las tensiones

Ya sea que se trate de nerviosismo, miedo escénico, palpitaciones o pequeños cambios de humor, puedes contar con el azahar para calmar el sistema nervioso. Sus monoterpenos, principalmente linalool (40%), y sesquiterpenos son responsables de sus leves efectos tranquilizantes y antidepresivos.

Instrucciones de uso: es mejor confiar primero en el hidrolato, sin precauciones de uso, y menos costoso.

«Beber de 1 a 2 ml, es decir, media cucharadita diluida en un vaso de agua, dos o tres veces al día durante al menos quince días, o incluso a largo plazo, cinco días de cada siete durante todo el año», aconseja el Dr. Éric Lorrain.

Para superar un período difícil, de una a dos semanas, diluye una cucharadita de agua floral dos o tres veces al día en una infusión de manzanilla/melisa durante el día, manzanilla/limón por la noche.

El azahar hace que sea más fácil dormirte

Debido a que reduce la ansiedad, el azahar promueve el sueño.

«Es muy interesante para las personas nerviosas que reaccionan mal a la medicación y son sensibles a sus efectos secundarios», señala el médico.

Modo de empleo: El hidrosol debe tomarse antes de acostarse, hacia las 20 horas, a razón de una cucharada diluida en un pequeño vaso de agua.

«Se prefiere la forma de hidrolato a la de té de hierbas, cuya estabilidad de los ingredientes activos es menos segura, aunque el sabor y el olor de la flor de naranjo ya inducen un estado de relajación propicio para el sueño», observa el Dr. Lorrain.

Si esto no es suficiente, aplica una o dos gotas de aceite esencial en el hueco de la muñeca. Desprovisto de toxicidad cutánea, el aceite esencial de neroli puede ser utilizado por mujeres embarazadas y niños. En la difusión, también ejerce sus efectos calmantes, clave para una buena noche de sueño.

El azahar calma los espasmos digestivos

Las propiedades sedantes de la flor de naranjo se explican por su acción sobre el sistema nervioso, pero también sobre los músculos lisos de la esfera abdominal. En otras palabras, el azahar es bienvenido en casos de somatización del estómago, particularmente espasmos digestivos, colitis (incluso en bebés), una abdominoplastia en vísperas de un examen o debido a un estrés mal controlado.

Instrucciones de uso:

  • Para aliviar la colitis en los bebés, masajea el abdomen con una cucharadita de agua floral para empezar, tres o cuatro veces al día. Si esto no es suficiente, use una gota de aceite esencial;
  • Contra los espasmos digestivos del adulto, colocar una gota de aceite esencial en el plexo solar o en el interior de la muñeca y masajear en sentido contrario a las agujas del reloj. Efecto calmante garantizado!

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